Bebida de Avena Barista (Lidl)

Ingredientes de la avena barista de Lidl: aceite, sal y fosfatos

Lleva agua, un 12 % de avena, aceite de girasol refinado, sal y goma gellan como estabilizante, con fosfatos de potasio como corrector de acidez. El aceite es lo que la distingue de otras bebidas de avena de la gama y la razón de que tenga más grasa. No incluye calcio ni vitaminas añadidas, algo a tener en cuenta si piensas usarla como sustituto de la leche en el día a día.

Contiene gluten por la avena y puede tener trazas de soja y frutos de cáscara. La etiqueta indica que los azúcares son los naturalmente presentes en la avena: en la lista no aparece azúcar añadido. Es vegana y sin lactosa.

Avena barista: 140 kcal y 10 g de azúcares por vaso

Un vaso de 250 ml equivale a unas 140 kcal, con 5,5 g de grasas (0,5 g saturadas), 18,5 g de hidratos, de los que unos 9,8 g son azúcares naturales, 3,3 g de proteínas, 1,8 g de fibra y 0,28 g de sal.

Al ser una bebida pensada para el café, lo normal es usar menos cantidad. Como ejemplo, un café con unos 50 ml de bebida sumaría unas 28 kcal y unos 2 g de azúcares naturales.

Comparativa: avena barista de Lidl frente a Aldi, Alpro y Mercadona

La de Lidl es la que más grasa aporta por vaso. Aldi y Mercadona también añaden aceite de girasol (alto oleico), pero se quedan por debajo en grasas, y Alpro no lleva aceite: solo avena, gellan, carbonato de calcio y vitamina D. En precio, la de Mercadona cuesta 0,75€ y la de Alpro, 1,79€.

Ganadora en ingredientes: Aldi. Solo lleva agua, avena (15 %) y aceite de girasol: la lista más corta y con más avena de las cuatro. Ganadora en precio: Mercadona (0,75€).

Avena barista o avena BIO: qué cambia dentro de Lidl

La bebida de avena BIO de Lidl usa un 14 % de avena ecológica y solo añade goma gellan, sin aceite, sal ni fosfatos: unas 113 kcal por vaso. La leche de avena con calcio de Lidl baja a 85 kcal por vaso y suma 300 mg de calcio. La barista es la más calórica de las tres y la única con aceite añadido.